Эпидемический процесс распространения COVID-19 актуализировал проблему патогенной восприимчивости членов конкретного профессионального коллектива. Так, в учреждениях образования вводился масочный режим и осуществлялся переход на дистанционную форму обучения. В то же время существуют и другие способы решения данной проблемы, определяемые формированием персональных механизмов адаптационной устойчивости. Один из таких способов получил название рефлексогенной тренировки. Её авторы, - доктора медицинских наук, профессора Виктор Владиленович и Татьяна Владимировна Картавенко.
Разработанные ими курсы занятий представляют собой комбинированную тренировку с двухвариантным способом получения физической нагрузки:
1) последовательный рефлекторный самомассаж биологически активных точек (БАТ),
2) изометрические упражнения, проводимые в режиме кратковременной гипоксии.
Апробация данного тренировочного способа защиты от инфекции была проведена в 2021 – 2022 учебном году на факультете физической культуры Гродненского государственного университета имени Я. Купалы (Республика Беларусь). Результаты исследования указали на высокую профилактическую и оздоровительную эффективность применения методики рефлексогенной тренировки.
По итогам тренировочных занятий было создано электронное учебно-методическое пособие по применению пятидневного курса рефлексогенной тренировки для всех желающих.
Электронное учебно-методическое пособие по применению пятидневного курса рефлексогенной тренировки для студентов, преподавателей и сотрудников ГрГУ им. Я.Купалы.
Создано на основе авторского пятидневного интенсив-практикума профессоров Картавенко, представленного ими в онлайн режиме с 7-го по 15-е октября 2021 года. Пособие предназначено для проведения самостоятельной тренировки с целью создания временного (до 3-х недель) персонального защитного барьера от возможных инфекций.
Общее время пяти тренировочных занятий не превышает 17 минут.
Представленные воздействия безопасны, удобны для освоения различным возрастным контингентом и не требуют специального места и оборудования.
Методика 1-го тренировочного дня формирования защитных рефлексов 19,30 +/- 15 мин
Методика 2-го тренировочного дня формирования защитных рефлексов 10,00 +/- 15 мин
Методика 3-го тренировочного дня формирования защитных рефлексов 17,00 +/- 15 мин
Методика 4-го тренировочного дня формирования защитных рефлексов 14,00 +/- 15 мин
Методика 5-го тренировочного дня формирования защитных рефлексов (1-я часть) 19,30 +/- 15 мин
Методика 5-го тренировочного дня формирования защитных рефлексов (2-я часть) 20,30 +/- 15 мин
Гродненский государственный университет имени Янки Купалы